تخلصي من السمنة بوسائل بدائية

هذه مجموعة من الوسائل البسيطة يمكنك أن تجعليها سلوكا عاما في حياتك وهي ستعمل على أن تتخلصي من السمنه وهي
1
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
اشربي حليبا خال من الدسم أثناء تناولك الطعام فالكالسيوم يلتصق بالمواد الدسمه المشبعه ويسمح للجسم بالتخلص من الدهون الزائده
2 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ابدئي طعامك بالشوربة ,, عندما تبدئين طعامك بتناول حساء من الخضار يمكنك فقدان بعض من وزنك وذلك بفضل الألياف والفيتامينات والمعادن الموجودة في هذا الحساء الذي يعطيك شعورا بالشبع
3 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
اركضي وكلي ,,, بعد الركض تتمكن عضلاتك من استيعاب الشحوم الجديدة من أجل التعويض عن تلك التي أحرقتها أثناء الرياضة
4 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
اطفئي الأنوار ,,, الإنارة الخفيفة الهادئة تخفف قليلا من الشهية بعكس الأضواء الساطعة
5 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
سيطري على عصافير معدتك ,,,قلصي عضلات بطنك وعدّي حتى الرقم 10 فهكذا توقفين تدفق عصارة المعده التي تعطي هذا الشعور كما ينبغي عليكِ أن تتناولي الأكل بهدوء وأن تمضغي الأطعمه جيدا فعملية الهضم البطيئة تقطع الشهية وتخفض نسبه السكر في الدم
6 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
تجنبي العشاء الغني بشتى الأصتاف ..ليكن تناولك للطعام على دفعات عدة خلال النهار ,من أجل تثبيت معدل الأنسولين في الدم والتخفيف من تخزين الشحوم ,كما عليكِ تناول العشاء في وقت مبكر, ففي المساء يخزن الجسم الشحوم
7 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
اضحكي قدر الإمكان ,, فهذا يزيد من إنتاجك للأنترفيرون المسؤولة عن إزالة الشحوم
وبسسسسسسسس ان شاء الله يكون موضوعي حلو ويستفيد الكل منه

يسلمووو ياقمر على الموضوع الاكثر من رائع
ولاتحرمينا من جديدك